Pandemia infekcji koronawirusem daje o sobie znać nawet wtedy, gdy wydaje się, że wszyscy o niej zapomnieli. Z każdym rokiem pojawiają się nowe szczepy tej choroby. Dlatego dziś, jak nigdy wcześniej, ważne jest, aby dbać o swoje zdrowie.
Wszyscy pamiętamy środki ograniczające i zasady, które pomagają zapobiegać COVID-19. Jednak najsilniejszą bronią przeciwko tej chorobie jest silna odporność. Jak poprawić swoją odporność, nie zmieniając przy tym stylu życia ani nawyków? W naszym artykule opowiemy więcej na ten temat.
Regularne wizyty u lekarza – podstawa dobrego zdrowia
Regularne wizyty u lekarza pomagają w porę wykrywać problemy zdrowotne i zapobiegać poważnym chorobom. Profilaktyka i terminowe leczenie to podstawa dobrego zdrowia i długowieczności. Dlatego nie należy lekceważyć wizyt kontrolnych u lekarzy. To pierwsza zasada dobrego zdrowia. Do jakich lekarzy należy regularnie się zgłaszać?
- Lekarz rodzinny – na ogólne badania i koordynację dalszych działań.
- Stomatolog – na profilaktykę i leczenie zębów oraz jamy ustnej.
- Ginekolog (dla kobiet) – na badania profilaktyczne dotyczące zdrowia reprodukcyjnego.
- Urolog (dla mężczyzn) – na badanie układu moczowo-płciowego.
- Dermatolog – na przegląd skóry i wczesne wykrywanie nowotworów.
- Endokrynolog – na kontrolę poziomu hormonów i przemiany materii.
Specjaliści zalecają przynajmniej dwa razy w roku wizyty u wyżej wymienionych specjalistów, nawet profilaktycznie. Jak to wzmocni twoją odporność? Regularne wizyty pomogą utrzymać zdrowie i zapobiegać poważnym problemom.
Szukasz najlepszych specjalistów? Właśnie centrum medyczne Gdańsk oferuje szeroki wachlarz usług w jednym miejscu. Teraz nie musisz szukać różnych specjalistów w całym mieście – wystarczy, że udasz się do „Twój lekarz w Trójmieście” i skorzystasz z wysokiej jakości usług od czołowych specjalistów w Polsce.
Podejrzenia? Badania pomogą
Aby wykryć COVID-19 lub inne wirusowe choroby, należy przeprowadzić odpowiednie badania. Jeśli masz początkowe objawy choroby, zalecamy jak najszybciej zrobić badania, nawet profilaktycznie. Im szybciej wykryjesz chorobę, tym skuteczniejsze będzie leczenie. Nie należy czekać na pogorszenie stanu zdrowia, bo jak wiadomo, koronawirus pozostawia po sobie znaczące ślady.
Badania na COVID-19 możesz wykonać w czołowym centrum medycznym „Twój lekarz w Trójmieście”, gdzie zostaną one wykonane szybko, dokładnie i, co najważniejsze, precyzyjnie.
Jak poprawić odporność, nie zmieniając swoich nawyków?
Poprawić odporność bez znaczących zmian w nawykach można, dodając kilka prostych kroków do codziennego życia:
- Śpij wystarczająco – odpowiednia ilość snu (7-8 godzin) wzmacnia układ odpornościowy.
- Pij więcej wody – utrzymuj właściwą równowagę wodną, aby organizm lepiej funkcjonował.
- Nie zapominaj o witaminach – szczególnie ważne są witaminy C, D i cynk dla wzmocnienia odporności.
- Dodaj więcej warzyw i owoców do diety, nawet w małych ilościach.
- Regularnie myj ręce – to prosty sposób na zapobieganie infekcjom.
- Zmniejszaj poziom stresu – krótkie przerwy i ćwiczenia oddechowe pomogą zmniejszyć negatywny wpływ stresu na odporność.
Na pierwszy rzut oka są to zwykłe rzeczy. Ale jeśli przestrzegać tych zasad regularnie, z pewnością wzmocnisz swoją odporność.