Пандемия коронавирусной инфекции дает о себе слышать даже тогда, когда, казалось, о ней все забыли. С каждым годом появляются новые штаммы этого заболевания. Поэтому сегодня как никогда важно тщательно заботиться о своем здоровье.
Все мы помним ограничительные меры и правила, позволяющие предотвратить COVID-19. Однако нет более сильного оружия против этого недуга, чем крепкий иммунитет. Как улучшить свой иммунитет, при этом не изменяя образ жизни и привычек? В нашей статье мы расскажем больше об этом.
Регулярные осмотры у врача – залог крепкого здоровья
Регулярные осмотры у врача помогают вовремя выявлять проблемы со здоровьем и предотвращать серьезные заболевания. Профилактика и своевременное лечение – основа крепкого здоровья и долголетия. Поэтому не следует пренебрегать профилактическими визитами к врачам. Это первое правило крепкого здоровья. К каким врачам следует обращаться на регулярной основе?
- Терапевт – для всеобщих обследований и координации дальнейших действий.
- Стоматолог – для профилактики и лечения зубов и полости рта.
- Гинеколог (для женщин) – для репродуктивного здоровья и профилактики заболеваний.
- Уролог (для мужчин) – для проверки состояния мочеполовой системы.
- Дерматолог – для осмотра кожи и раннего обнаружения новообразований.
- Эндокринолог – для контроля уровня гормонов и обмена веществ.
Специалисты рекомендуют как минимум дважды в год обращаться к вышеупомянутым специалистам даже в профилактических целях. Как это укрепит ваш иммунитет? Регулярные визиты помогут поддержать здоровье и предотвратить серьезные проблемы.
Ищете лучших специалистов? Именно медицинский центр Гданьска предлагает широкий спектр услуг в одном месте. Теперь вам не придется искать разных специалистов по всему городу: достаточно обратиться в “Твой врач в Труймясте” и получить высококачественные услуги от ведущих специалистов Польши.
Есть подозрения? Анализы помогут
Чтобы выявить COVID-19 и любое другое вирусное заболевание, нужно сдать соответствующие анализы. Если у вас возникают начальные симптомы недуга, рекомендуем побыстрее сдать анализы даже в профилактических целях. Чем быстрее вы обнаружите заболевание, тем эффективнее будет лечение. Не стоит ждать ухудшения состояния, ведь как мы знаем коронавирус оставляет немалый след по себе.
Сдать анализы на COVID-19 вы можете в ведущем медицинском центре “Твой врач в Труймясте”, где это сделают быстро, качественно, а главное точно.
Как улучшить иммунитет, не меняя своих привычек?
Улучшить иммунитет без значительных изменений в привычках можно, добавив несколько простых шагов в повседневную жизнь:
- Достаточно спите – достаточное количество сна (7-8 часов) укрепляет иммунную систему.
- Пейте больше воды – поддерживайте надлежащий водный баланс, чтобы организм лучше функционировал.
- Не забывайте о витаминах – особенно важны витамин C, D и цинк для укрепления иммунитета.
- Добавьте больше овощей и фруктов в рацион, даже в небольших количествах.
- Регулярно мойте руки – простой способ предотвратить инфекции.
- Снижайте уровень стресса – короткие перерывы и дыхательные упражнения помогут снизить негативное влияние стресса на иммунитет.
На первый взгляд это обычные вещи. Но, если соблюдать эти правила на постоянной основе, вы гарантированно укрепите свой иммунитет.